Santé et bien-être

Les bienfaits de l’écriture

2016-11-21

J’ai décidé aujourd’hui de vous parler de l’importance de l’écriture, plus précisément des vertus thérapeutiques de l’écriture. Car le fait d’écrire peut faire du bien à de nombreuses personnes. Je vais également vous expliquer comment un Journal de Vie peut vous aider concrètement à changer votre vie, à être plus heureux et à créer votre […]

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J’ai décidé aujourd’hui de vous parler de l’importance de l’écriture, plus précisément des vertus thérapeutiques de l’écriture. Car le fait d’écrire peut faire du bien à de nombreuses personnes. Je vais également vous expliquer comment un Journal de Vie peut vous aider concrètement à changer votre vie, à être plus heureux et à créer votre bonheur.

Un Journal de Vie pour créer son bonheur et améliorer sa vie

Le Journal de Vie a pour fonction de permettre à son utilisateur de créer son propre bonheur et d’améliorer sa vie. Il a été conçu pour éveiller les sens grâce à l’écriture. Les exercices qu’il contient sont basés sur la psychologie positive et sur la psychologie cognitivo-comportementale. Les bienfaits de ce journal sont l’éveil de la pleine conscience, l’incitation à la rétrospection, la réévaluation de la direction à donner à sa vie, l’harmonisation du chaos du quotidien, l’augmentation de la productivité, l’adoption de saines habitudes, le retour aux choses essentielles, une meilleure perception de la vie et une augmentation de la créativité. Le Journal de Vie permet surtout d’atteindre ses buts et de se créer son propre bonheur pour obtenir une vie meilleure.

L’écriture est une thérapie

On peut considérer que l’écriture est une thérapie pour trois raisons :

  • Lorsque l’on tient un journal, on commence à découvrir des choses sur soi-même qui aident à se défaire de ses modèles négatifs
  • Lorsque l’on écrit quotidiennement dans un journal, on développe une discipline qui permet de poursuivre et d’atteindre des résultats
  • Comme l’écriture est une échappatoire, elle nous permet de cerner ce qui nous rend triste, timide et non confiant. C’est ainsi que débute l’exploration de soi-même, de ses blocages, de ses interdits et de ses transgressions inconscientes. En effet, l’écriture agit comme un miroir qui nous renvoie notre image afin que l’on s’interroge

Il est possible de réaliser la rédaction de son journal sur un ordinateur, mais il est préférable de l’écrire sur du papier avec une plume ou un stylo. Cela est conseillé dans la version thérapeutique de l’écriture. Le Journal de Vie permet également de se recentrer et de ne pas abandonner l’habitude de l’écriture. Il a été conçu pour cela, afin que ses utilisateurs en fassent un usage quotidien, même s’ils sont très occupés. Toutefois, ce n’est pas un journal magique qui permet d’améliorer sa vie sans effort. Il nécessite du travail et la réalisation d’exercices quotidiens. En étant assidu, tout le monde pourra constater ses résultats ainsi que sa propre évolution au fil des jours, des semaines et des mois.

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  1. Shanie says:

    Bonjour
    Est ce qu’il y a des choses deja d’écrit dans le journal, comme par exemple, des questions ect ou ce sont des pages vierges?
    Merci

  2. Anabel says:

    Bonsoir Karine, Est-ce le Journal de Vie va être en vente dans les librairies?

    • Karine Ruel says:

      Bonsoir Anabel,

      J’aimerais bien qu’il le soit oui mais pour l’instant je n’ai pas encore de réponses définitive à ce sujet. Aussitôt que j’en ai une, je vous tient au courant 🙂

  3. Hajji says:

    Après maintes réflexions j aimerais écrire ma vie sans prétention au contraire. C est pr donner force et espoir et pour d autre une grosse claque des la gueule…..

  4. Francienne says:

    Voici une idée géniale pour commencer la nouvelle année! On cherche des solutions à nos problèmes et nous avons la réponse dans la gratification quotidienne. Merci de nous ramener et de nous guider positivement à l’essentiel de la vie .

    • Karine Ruel says:

      Bonjour Francienne,

      Tout le plaisir est pour moi. Merci beaucoup pour ces bons mots. Je suis tout à fait d’accord avec vous, la réponse se trouve souvent juste sous notre nez <3

  5. Synchronicité, j’ai justement écrit un article sur l’importance de tenir un “journal intime” sur mon blog!
    Cela fait depuis une dizaine d’années que j’écris, tous les jours dans mon journal, c’est ma thérapie number one!
    C’est tellement bon de lâcher ses mots sur un papier, ayant tendance à ne pas toujours exprimer verbalement ce que je ressens, écrire mes sentiments et mes émotions sur papier m’aide à retrouver ma sérénité. =)

    • Karine Ruel says:

      Bonjour Aline,

      Merci beaucoup pour ton beau message. Il est très inspirant. <3 En effet, l'écriture est un outil thérapeutique tellement puissant. Elle nous permet de nous exprimer pleinement, de nous libérer, de mieux nous comprendre et d'être totalement sois-même sans avoir peur du jugement.

      Merci encore pour ton petit mot! Xx

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Je suis devenue entrepreneure par accident. Au début, c'était le chaos dans mon entreprise. Je n'arrivais pas à m'organiser et je travaillais des heures de fou pour peu de résultats. Maintenant, j'ai une entreprise dans les 6 chiffres où je m'amuse à temps plein. Ce qui a changé? Mon niveau d'organisation et une attitude de "JE PEUX ET JE VAIS".  Je t'enseigne maintenant tout ce que je sais. *Attention mon énergie positive est contagieuse.

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