As-tu déjà remarqué que lorsque ton horaire déborde les premières choses à prendre le bord sont bien souvent…

• Se lever tôt pour s’entraîner tous les jours.
• Avoir une harmonie travail-vie saine… AKA : avoir un horaire de travail fixe (qui ne déborde pas à tout moment)
• Manger sainement.

Lorsque tu sens que tu n’as pas le temps, ce sont les types d’objectifs qui peuvent être facilement mis de côté.

Mais que se passerait-il s’il y avait un moyen de tout faire… ET d’avoir encore du temps à perdre ?

Aujourd’hui, je te partage 4 hacks (astuces) pour créer plus de temps dans ta journée.

Tu peux donc utiliser ce temps pour revenir à tes objectifs, qu’ils soient personnels… ou professionnels.

Mais avant d’en arriver là, je veux être très clair sur une chose.

Quels que soient tes objectifs, tu DOIS prendre du temps pour toi.

Je trouve tellement ça dommage quand j’entends des gens – des femmes en particulier – se plaindre de ne pas avoir de temps pour eux.

Comme dans, pas le temps de travailler sur soi… de se ressourcer… ou de prendre soin de soi.

Parce que devine quoi ?

Si tu ne prends pas soin de toi, tes objectifs ne se réaliseront pas.

Tu n’auras littéralement pas l’énergie pour les réaliser. (Et le genre d’énergie dont je parle ne se trouve pas dans une tasse de café).

Les conseils que je suis sur le point de te donner ne sont pas du tout difficiles à mettre en œuvre.

Donc, plus d’excuses concernant le temps. OK?

4 HACKS POUR CRÉER PLUS DE TEMPS DANS VOTRE JOURNÉE

Hack #1 : Sois clair sur les objectifs que tu priorises.

Tu dois réellement décider ce qui est important pour toi.

Est-ce que tu voudrais prioriser ta santé physique? Comme faire de l’exercice tous les jours parce que tu te sens mieux quand tu le fais…

Est-ce que tu voudrais prioriser ta santé mentale ? Comme passer moins de temps sur les réseaux sociaux parce que cela te fait sentir comme de la merde… et c’est une ENORME perte de temps pour toi…

Est-ce que tu voudrais prioriser le développement de ton entreprise ? Parce que tu veux aider plus de gens… et générer plus de revenus ? Ton objectif est donc de passer plus de temps sur les réseaux sociaux, car tu sais à quel point le marketing des réseaux sociaux est important pour développer ton entreprise…

Tu dois être précise.

Si tu n’as pas quelque chose de spécifique à l’esprit – ou mieux encore, réellement écrit – lorsque tu dégages plus de temps dans ton emploi du temps… tu continues à le remplir avec des activités qui te mènent nulle part vraiment au lieu d’activités qui ont vraiment le pouvoir de faire bouger l’aiguille. 

Ma mère m’a toujours dit: 

“Tant qu’à faire de quoi, on le fait comme du monde” (traduction de l’acadien au français standard – “Si tu es pour faire quelque chose, ne t’applique pas à moitié”)

Une fois que tu as décidé de ce qui est important pour toi, tu dois cesser d’utiliser le temps comme excuse.

La raison pour laquelle cela t’aide à créer plus de temps dans ta journée pour tes objectifs est que tu commences à remarquer que toutes ces choses que tu faisais AVANT qui prenaient ton temps n’ont soudainement plus d’importance.

Et tu décideras de faire une nouvelle action.

Qu’il s’agisse d’arrêter de les faire entièrement… de les déléguer… ou de réduire la fréquence à laquelle tu les fais.

C’est en fait incroyable à quel point la création d’une liste de priorités t’aide à réduire l’encombrement et l’éparpillement… et tu finiras par être capable de faire plus en moins de temps parce que tu n’es pas distraite tout le temps.

Hack #2 : Recherche les endroits où tu passes du temps et qui ne te mène nulle part.

Le plus grand coupable ?

Probablement ton téléphone.

Savais-tu que l’Américain moyen passe 5 à 6 heures par jour à regarder son téléphone ?

C’est environ un tiers de ta journée.

Tu ne peux pas me dire que c’est du temps productif à 100 %.

Voici quelques exemples de la façon dont nous permettons à nos téléphones de devenir des distractions :

Textes ou messages vocaux.

Combien de ces messages ont vraiment besoin d’être répondu “sur le champs” ? Peut-être trente à quarante pour cent ? Et encore là…j’en doute.

La majorité pourrait probablement attendre que tu termines ta journée de travail… Petit conseil- Mets-ton téléphone en mode AVION pendant les heures de travail et regarde combien de temps tu récupères juste à faire ça.

Applications.

Combien d’entre eux t’aident réellement à progresser vers tes objectifs – et combien en utilises-tu comme distraction ?

Un ménage de ce côté-là s’impose alors?

Donc, si tu souhaites gagner une heure ou plus chaque jour… éloigne toi de ton téléphone autant que possible…

Hack #3 : Limite tes engagements

Ou en d’autres mots « apprendre à dire non ».

C’est loin d’être facile, surtout pour nous les femmes. Parce que nous sommes élevés, même en ces temps modernes, pour prendre soin des autres dans nos vies.

Je tiens donc à te dire que c’est ok de dire “non” aux autres. Tu ne perdras pas d’opportunités parce que tu dis non et les gens ne vont pas moins t’aimer parce que tu dis non.

Dire non lorsque ce n’est pas aligné ou que tu n’as simplement pas l’énergie, c’est se respecter et c’est aussi éviter de t’éparpiller donc c’est productif.

Et voici la vérité sur le surengagement…

Lorsque tu essaies de TOUT faire…ça devient plus ardu de “bien” faire les choses.

As-tu déjà entendu parler de la règle “Bon/Rapide/Pas cher” ?

C’est un concept d’entreprise qui, je pense, s’applique totalement à tout.

Tu peux l’avoir bon et rapide… mais ce ne sera pas bon marché.

Tu peux l’avoir bon et pas cher… mais ce ne sera pas rapide.

Tu peux l’avoir rapidement et pas cher… mais ce ne sera pas bon.

Vouloir des choses bonnes, rapides ET bon marché n’existe littéralement pas.

Tout ça pour dire…

Le surengagement augmente littéralement tes chances de ne pas pas bien utiliser ton temps… et en fait, cela ne profite à personne.

Hack #4 : Prends du temps pour toi.

Planifie-le et inscris-là dans ton planificateur Effic (ou le planificateur de ton choix). En l’inscrivant dans ton planificateur, il devient en quelque sorte un non-négociable. Comme je le dis si souvent à mes clientes:

“Si ce n’est pas dans ton Effic, ça n’existe pas”

Lorsqu’on est en mode surengagement…on se sent automatiquement plus stressés et épuisés.

Prendre soin de soi peut faire une énorme différence dans ce cas.

Ma routine du matin est cruciale pour ma santé mentale, physique et le développement de mon entreprise. C’est ma fondation. Lorsque j’ai pris le temps de faire mon journaling, mon entrainement AVANT que ma famille se réveille, je me sens plus détendu et d’attaque pour ma journée. 

J’ai besoin de cet espace pour être une meilleure Maman, épouse, entrepreneure.

Pourquoi est-ce si important?

Il n’y a qu’une seule “toi”.

Il n’y a personne d’autre que toi qui peut atteindre tes buts.

Tu dois donc te lever et faire le travail.

Et atteindre des résultats exceptionnels, tu dois prendre soin de toi.

“Tu ne peux pas donner si ton puits est vide.”

Lorsque tu es épuisé, il est difficile de maintenir le bon état d’esprit, le niveau d’énergie et la passion nécessaires pour atteindre tes objectifs.

Les journées où je ne fais pas ma routine matinale, je le remarque, ça parait dans mon énergie.

Une routine personnelle de 20 à 30 minutes chaque jour peut faire une ÉNORME différence.

Voici un aperçu rapide de mes priorités quotidiennes: 

✅ Journaling.

✅ Entraînement.

✅ Mangez sainement.

✅ Créer de la magie au travail.

✅ Être pleinement présente auprès de ma famille.

On me demande toujours comment je fais pour garder l’harmonie travail-famille. Et bien voilà!

Ce n’est bien sûr qu’un petit aperçu. Ma méthode complète se trouve dans ma formation Productivité Féminine.

Où je t’enseigne comment passer de surmenée à organisée.

Faisons de la magie ensemble ! Prévoyons du temps pour prendre soin de soi… pour être présente dans nos vies… ET pour réaliser ces grands objectifs dont tu rêves!

C’est possible. Tu peux le faire.

Sur ce, prends bien soin de toi… et on se revoit ici.

XO,

Karine